آموزش و اخبار

نمکتو عوض کن

در حدود این سن، فشار خون بالا ممکن است به یک مشکل تبدیل شود. به این ترتیب، خلاص شدن از شر نمک سفره یک گام به سمت یک رژیم غذایی سالم برای قلب است. به جای آن می توانید ادویه هایی مانند پودر سیر، پودر پیاز، پاپریکا، فلفل، مرکبات و گیاهان تازه را امتحان کنید. شما همچنین می توانید جایگزین های بدون سدیم یا کم سدیم را انتخاب کنید. همچنین، همیشه مقدار سدیم هر غذای بسته بندی شده ای را که ممکن است مصرف کنید بررسی کنید. تهیه غذاهای خانگی با مواد تازه ساده ترین روش برای مراقبت دقیق از مصرف سدیم است.اخبار داخلی

سلامت روده برابر است با سلامتی خوب

عفونت های دستگاه ادراری نیز در بین افراد 50 ساله بسیار شایع است. آنتی بیوتیک ها به طور گسترده برای درمان عفونت های ادراری و سایر عفونت ها استفاده می شوند، اما این درمان ها باکتری های خوب و بد (همچنین به عنوان پروبیوتیک ها که به طور طبیعی در روده یافت می شوند نیز شناخته می شوند) را از بین می برند و می توانند به سیستم گوارشی آسیب برسانند. مصرف منظم مکمل های پروبیوتیک و خوردن غذاهایی مانند ماست، پنیر، کفیر، دوغ، ادلی و غیره به حفظ فلور سالم روده کمک می کند و به سیستم گوارش کمک می کند تا پس از مصرف این داروها سریعتر بهبود یابد.ترفندهایی برای ویندوز 10

پوست خشک و شکننده را به عنوان "نشانه پیری" نادیده نگیرید. فعال بودن و مصرف ویتامین های E و C می تواند به هیدراتاسیون مناسب کمک کند، که برای افزایش لطافت و انعطاف پذیری پوست مهم است. دانه های آفتابگردان، بادام و اسفناج سرشار از ویتامین E هستند، در حالی که فلفل دلمه ای، کلم بروکلی، پرتقال و گوجه فرنگی سرشار از ویتامین C هستند. پوست در شرایط خوب به این راحتی آسیب نمی بیند و در نهایت جراحات به میزان قابل توجهی سریع تر بهبود می یابند. به یاد داشته باشید که خوردن برای پوست شما هم فواید زیبایی دارد و هم برای سلامتی!

نمکتو عوض کن

در حدود این سن، فشار خون بالا ممکن است به یک مشکل تبدیل شود. به این ترتیب، خلاص شدن از شر نمک سفره یک گام به سمت یک رژیم غذایی سالم برای قلب است. به جای آن می توانید ادویه هایی مانند پودر سیر، پودر پیاز، پاپریکا، فلفل، مرکبات و گیاهان تازه را امتحان کنید. شما همچنین می توانید جایگزین های بدون سدیم یا کم سدیم را انتخاب کنید. همچنین، همیشه مقدار سدیم هر غذای بسته بندی شده ای را که ممکن است مصرف کنید بررسی کنید. تهیه غذاهای خانگی با مواد تازه ساده ترین روش برای مراقبت دقیق از مصرف سدیم است.اخبار داخلی

سلامت روده برابر است با سلامتی خوب

عفونت های دستگاه ادراری نیز در بین افراد 50 ساله بسیار شایع است. آنتی بیوتیک ها به طور گسترده برای درمان عفونت های ادراری و سایر عفونت ها استفاده می شوند، اما این درمان ها باکتری های خوب و بد (همچنین به عنوان پروبیوتیک ها که به طور طبیعی در روده یافت می شوند نیز شناخته می شوند) را از بین می برند و می توانند به سیستم گوارشی آسیب برسانند. مصرف منظم مکمل های پروبیوتیک و خوردن غذاهایی مانند ماست، پنیر، کفیر، دوغ، ادلی و غیره به حفظ فلور سالم روده کمک می کند و به سیستم گوارش کمک می کند تا پس از مصرف این داروها سریعتر بهبود یابد.ترفندهایی برای ویندوز 10

پوست خشک و شکننده را به عنوان "نشانه پیری" نادیده نگیرید. فعال بودن و مصرف ویتامین های E و C می تواند به هیدراتاسیون مناسب کمک کند، که برای افزایش لطافت و انعطاف پذیری پوست مهم است. دانه های آفتابگردان، بادام و اسفناج سرشار از ویتامین E هستند، در حالی که فلفل دلمه ای، کلم بروکلی، پرتقال و گوجه فرنگی سرشار از ویتامین C هستند. پوست در شرایط خوب به این راحتی آسیب نمی بیند و در نهایت جراحات به میزان قابل توجهی سریع تر بهبود می یابند. به یاد داشته باشید که خوردن برای پوست شما هم فواید زیبایی دارد و هم برای سلامتی!