آموزش و اخبار

1. کینه ها را کنار بگذارید

گفتن این کار اغلب ساده تر از انجام دادن است. اما به یاد داشته باشید که لزوماً این کار را برای شخص دیگری یا افراد دیگر انجام نمی‌دهید، ممکن است به شما کمک کند تا برای شروع فرآیند بازتر باشید. افزایش سطح سلامتی

گاهی اوقات، بخشش یا کنار گذاشتن کینه بیشتر به مراقبت از خود مربوط می شود تا دلسوزی برای دیگران.

روابط خود را با دیگران بررسی کنید. آیا نسبت به کسی دلخوری یا بدخواهی دارید؟ اگر چنین است، در تلاش برای دفن هچ با آنها تماس بگیرید.

این نباید یک آشتی باشد. ممکن است فقط لازم باشد رابطه را پایان دهید و ادامه دهید.

اگر تماس گرفتن گزینه ای نیست، سعی کنید احساسات خود را در نامه ای بیان کنید. حتی لازم نیست برای آنها ارسال کنید. همین که احساسات خود را از ذهن خود خارج کنید و وارد جهان شوید می تواند رهایی بخش باشد. حتی اگر بخواهید می توانید نامه را پس از آن خرد کنید.

2.برای یک سفر برنامه ریزی کنید

با یک برنامه همیشه شلوغ، گاهی اوقات فراموش می‌شود که برنامه دیگری را که برای سلامتی شما حیاتی است فراموش کنید: زمان استراحت. شما می توانید با برنامه ریزی یک سفر، چه در نزدیکی خانه یا جایی دورتر، از مزایای بیشتری بهره مند شوید.راهنمای پزشکی برای یک قرار ملاقات خوب

علاوه بر این، تحقیقات همچنین از فواید ذهنی و فیزیکی استفاده از آن تعطیلات بسیار مورد نیاز حمایت می کند. در یکی از این مطالعات، محققان استرس و ضربان قلب را در ارتباط با تعطیلات بررسی کردند. آنها دریافتند که نه تنها خود تعطیلات استرس را کاهش می دهد، بلکه هفته های منتهی به آن سفر برنامه ریزی شده تأثیرات مشابهی داشته است.

1. کینه ها را کنار بگذارید

گفتن این کار اغلب ساده تر از انجام دادن است. اما به یاد داشته باشید که لزوماً این کار را برای شخص دیگری یا افراد دیگر انجام نمی‌دهید، ممکن است به شما کمک کند تا برای شروع فرآیند بازتر باشید. افزایش سطح سلامتی

گاهی اوقات، بخشش یا کنار گذاشتن کینه بیشتر به مراقبت از خود مربوط می شود تا دلسوزی برای دیگران.

روابط خود را با دیگران بررسی کنید. آیا نسبت به کسی دلخوری یا بدخواهی دارید؟ اگر چنین است، در تلاش برای دفن هچ با آنها تماس بگیرید.

این نباید یک آشتی باشد. ممکن است فقط لازم باشد رابطه را پایان دهید و ادامه دهید.

اگر تماس گرفتن گزینه ای نیست، سعی کنید احساسات خود را در نامه ای بیان کنید. حتی لازم نیست برای آنها ارسال کنید. همین که احساسات خود را از ذهن خود خارج کنید و وارد جهان شوید می تواند رهایی بخش باشد. حتی اگر بخواهید می توانید نامه را پس از آن خرد کنید.

2.برای یک سفر برنامه ریزی کنید

با یک برنامه همیشه شلوغ، گاهی اوقات فراموش می‌شود که برنامه دیگری را که برای سلامتی شما حیاتی است فراموش کنید: زمان استراحت. شما می توانید با برنامه ریزی یک سفر، چه در نزدیکی خانه یا جایی دورتر، از مزایای بیشتری بهره مند شوید.راهنمای پزشکی برای یک قرار ملاقات خوب

علاوه بر این، تحقیقات همچنین از فواید ذهنی و فیزیکی استفاده از آن تعطیلات بسیار مورد نیاز حمایت می کند. در یکی از این مطالعات، محققان استرس و ضربان قلب را در ارتباط با تعطیلات بررسی کردند. آنها دریافتند که نه تنها خود تعطیلات استرس را کاهش می دهد، بلکه هفته های منتهی به آن سفر برنامه ریزی شده تأثیرات مشابهی داشته است.