آموزش و اخبار

عادات مختلفی که ورزشکاران برای موفقیت به آن نیاز دارند

اکنون عادات خاصی که ایجاد می کنید به ورزش شما بستگی دارد. با این حال، دسته بندی های کلی وجود دارد که برای شما مهم است که روی آنها تمرکز کنید.ترفندهای افزایش کیفیت عکس

اینها شامل قدرت و آمادگی، تمرین مهارتی، تمرین ذهنی و تغذیه است.

عادت شماره 1: قدرت و آماده سازی

اهمیت روزافزون قوی تر و سریع تر شدن به عنوان یک ورزشکار نمی توان انکار کرد. میزان هدف شما برای قدرت، سرعت یا سرعت به ورزشی که انجام می دهید بستگی دارد.

با این حال، مهم نیست که چه نوع ورزشکاری هستید، تمرکز بر تمرینات قدرتی و آماده سازی به شما کمک خواهد کرد.

وقتی می‌گویم قدرت و آماده‌سازی، منظور من اصطلاحی است که شامل تمام اشکال تمرین بدنی می‌شود که خارج از مهارت‌های خاص در ورزش شماست.

بنابراین این شامل کارهای انجام شده در اتاق وزنه، تهویه هوازی، همراه با تمرینات سرعتی و چابکی خواهد بود.

به نظر شما چرا ایجاد عادت انجام کار قدرتی و آماده سازی مهم است؟

همه چیز به نحوه پیشرفت خلاصه می شود.۱۰ تا از بهترین قصه های کودکانه

برای تقویت بدن یا افزایش سرعت، به زمان نیاز دارید. تکرار مداوم برای بدن شما لازم است تا سازگاری هایی را انجام دهد که منجر به قدرت یا سرعت بیشتر می شود. ثباتی که ممکن است همیشه در حال انجام آن نباشید.

با ایجاد عادت تمرینات قدرتی و آماده سازی، می توانید مطمئن باشید که مقدار لازم را تکرار می کنید تا پیشرفت هایی را که می خواهید در بازی خود ایجاد کنید.

عادات مختلفی که ورزشکاران برای موفقیت به آن نیاز دارند

اکنون عادات خاصی که ایجاد می کنید به ورزش شما بستگی دارد. با این حال، دسته بندی های کلی وجود دارد که برای شما مهم است که روی آنها تمرکز کنید.ترفندهای افزایش کیفیت عکس

اینها شامل قدرت و آمادگی، تمرین مهارتی، تمرین ذهنی و تغذیه است.

عادت شماره 1: قدرت و آماده سازی

اهمیت روزافزون قوی تر و سریع تر شدن به عنوان یک ورزشکار نمی توان انکار کرد. میزان هدف شما برای قدرت، سرعت یا سرعت به ورزشی که انجام می دهید بستگی دارد.

با این حال، مهم نیست که چه نوع ورزشکاری هستید، تمرکز بر تمرینات قدرتی و آماده سازی به شما کمک خواهد کرد.

وقتی می‌گویم قدرت و آماده‌سازی، منظور من اصطلاحی است که شامل تمام اشکال تمرین بدنی می‌شود که خارج از مهارت‌های خاص در ورزش شماست.

بنابراین این شامل کارهای انجام شده در اتاق وزنه، تهویه هوازی، همراه با تمرینات سرعتی و چابکی خواهد بود.

به نظر شما چرا ایجاد عادت انجام کار قدرتی و آماده سازی مهم است؟

همه چیز به نحوه پیشرفت خلاصه می شود.۱۰ تا از بهترین قصه های کودکانه

برای تقویت بدن یا افزایش سرعت، به زمان نیاز دارید. تکرار مداوم برای بدن شما لازم است تا سازگاری هایی را انجام دهد که منجر به قدرت یا سرعت بیشتر می شود. ثباتی که ممکن است همیشه در حال انجام آن نباشید.

با ایجاد عادت تمرینات قدرتی و آماده سازی، می توانید مطمئن باشید که مقدار لازم را تکرار می کنید تا پیشرفت هایی را که می خواهید در بازی خود ایجاد کنید.