عادت ساده که زندگی شما را تغییر می دهد
به گفته نویسنده چارلز دوهیگ، عادات به سه جزء نیاز دارند: نشانه، پاداش و روال. برای ایجاد موفقیت آمیز پاسخ خودکار، باید هر سه را میخکوب کنیم.ذهن و هوش
. زود بیدار شوید
من یک سحرخیز هستم من به خودی خود یک آدم صبحگاهی نیستم، اما متوجه می شوم که اگر بخواهم به هر چیزی که می خواهم در هر روز انجام دهم برسم، زود بیدار شدن به من زمان می دهد تا شروع کنم. قبل از اینکه با نیازهای خانواده مواجه شوم، من را به حرکت وا می دارد و لحن و اساس یک روز موفق را تعیین می کند.
زنگ ساعت خود را هر روز برای یک ساعت مشخص تنظیم کنید. حتی در تعطیلات آخر هفته. آیا می خواهید عادت کنید که زودتر از خواب بیدار شوید؟ اگر بهترین زمان را تعیین کنید و با افزایش ده دقیقه ای در هفته دوباره کار کنید، در کمترین زمان زودتر از خواب بیدار خواهید شد. هر شب در زمان مشابهی بخوابید و اگر به خواب بیشتری نیاز دارید، زودتر بخوابید (به جای دیرتر بخوابید). موفقیت را از فردا غارت نکن تا امشب در فصل دیگری جا شود. درعوض، آن را تا دیرتر کنار بگذارید و اجازه دهید بدنتان به خواب مورد نیازتان برسد.اپلیکیشن های کاربردی در فروشگاه گوگل پلی
این می تواند یکی از سخت ترین عادت ها برای شروع باشد، اما وقتی این کار را انجام دادید، تعجب خواهید کرد که چرا زودتر این کار را انجام نداده اید. افرادی که زودتر از موعد کار می کنند بهره وری بیشتری دارند و به جای اینکه در تمام طول روز بازی کنند، زمان بیشتری برای رسیدگی به مشکلات در ابتدا پیدا می کنند. حتی ده دقیقه اضافی در صبح می تواند به معنای بیرون رفتن به موقع و منظم از در باشد.
سبک زندگی و بهبود آن